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| Churrasco |
1 COMER DE TODO:
Aunque nos pueda parecer extraño esta es la mejor manera de llevar a cabo una dieta equilibrada altamente saludable y fuera de riesgos. Estaréis hart@s de escuchar que 5 comidas diarias es lo que suele comer una persona normal para tener una dieta equilibrada y que estas son; desayuno, tentempié, comida, merienda y cena. Siempre que a estas comidas se le añada una pieza de fruta satisfará nuestras carencias vitamínicas.
2 MENS SANA IN CORPORE SANO:
Para tener un cuerpo equilibrado ante todo deberemos cultivar y equilibrar nuestra mente. ¿Te abruma la idea de hacer ejercicio?, no importa el remedio es simplemente salir a la calle y poner de nuestra parte, dí "no al sedentarismo". No importa a donde nos dirijamos siempre y cuando sea andando. a poder ser destinos de más de 40 minutos de duración al día o 1 hora tres días a la semana.
Recomiendo salir de la urbe y dejarnos llevar por la naturaleza.